---
title: 生産性倍増！ポモドーロテクニックとは
description: "ポモドーロテクニックで業務効率アップ！ポモドーロテクニックという時間管理術を知っていますか？
タスクや勉強において、25分集中して5分休憩を繰り返す時間管理術で、Francesco Cirilloによって考えられました。ポモドーロ専用のアプリもある中、プロジェクト・タスク管理ツールmonday.comではポモドーロタイマーウィジェットを用意しています。タスク・プロジェクト管理と一緒にポモドーロテクニックを実践してみましょう。"
image: https://monday.gaprise.jp/hubfs/original%20(36).webp
---

[![monday_white](https://monday.gaprise.jp/hs-fs/hubfs/monday_white.png?width=1036&height=200&name=monday_white.png "monday_white")](https://monday.gaprise.jp/)

# monday.com日本公式パートナーブログ

世界125,000社が活用し日々業務改善を行う全く新しい「Work OS」

## おすすめ記事

[![著者名](https://monday.gaprise.jp/hs-fs/hubfs/IMG_5627.jpg?width=20&name=IMG_5627.jpg)  片桐 祐希乃 ](https://gaprise-19917462.hs-sites.com/blog/author/テスト)

2021年11月15日

## [MONDAY.COM 使い方・基本操作](https://monday.gaprise.jp/blog/1)

[基本操作](https://gaprise-19917462.hs-sites.com/blog/topic/test1)

[** ](https://monday.gaprise.jp/blog/0001)

[![著者名](https://monday.gaprise.jp/hs-fs/hubfs/IMG_5627.jpg?width=20&name=IMG_5627.jpg)  片桐 祐希乃 ](https://gaprise-19917462.hs-sites.com/blog/author/テスト)

2021年11月15日

## [メルカリが「アジャイル開発におけるタスク管理」に選んだツールmonday.com](https://monday.gaprise.jp/blog/1)

[活用事例](https://gaprise-19917462.hs-sites.com/blog/topic/test1)

[** ](https://monday.gaprise.jp/blog/0036)

[![著者名](https://monday.gaprise.jp/hs-fs/hubfs/IMG_5627.jpg?width=20&name=IMG_5627.jpg)  片桐 祐希乃 ](https://gaprise-19917462.hs-sites.com/blog/author/テスト)

2021年11月15日

## [リソース分配の最適化／貢献度の可視化をテクノロジーで実現](https://monday.gaprise.jp/blog/1)

[活用事例](https://gaprise-19917462.hs-sites.com/blog/topic/test1)

[** ](https://monday.gaprise.jp/blog/0004)

[![著者名](https://monday.gaprise.jp/hs-fs/hubfs/IMG_5627.jpg?width=20&name=IMG_5627.jpg)  片桐 祐希乃 ](https://gaprise-19917462.hs-sites.com/blog/author/テスト)

2021年11月15日

## [ヤフーが選んだ「誰もが簡単に操作できる」 コラボレーションツールMONDAY.COM](https://monday.gaprise.jp/blog/1)

[活用事例](https://gaprise-19917462.hs-sites.com/blog/topic/test1)

[** ](https://monday.gaprise.jp/blog/0003)

## 最新記事

カテゴリータグ

- [プロジェクト・タスク管理](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/プロジェクト-タスク管理)
- [生産性](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/生産性)
- [プロジェクト管理](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/プロジェクト管理)
- [基本操作](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/基本操作)
- [機能](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/機能)

[![大久保純加](https://app.hubspot.com/settings/avatar/c05c582906e5d06456057a92af3d93a6)](https://monday.gaprise.jp/blog/author/大久保純加)

 By

[大久保純加](https://monday.gaprise.jp/blog/author/大久保純加)

 2021年11月15日

[**](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fmonday.gaprise.jp%2Fblog%2F0055) [**](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://monday.gaprise.jp/blog/0055) [**](https://www.twitter.com/share?url=https%3A%2F%2Fmonday.gaprise.jp%2Fblog%2F0055) [**](https://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2Fmonday.gaprise.jp%2Fblog%2F0055)

## [生産性倍増！ポモドーロテクニックとは](https://monday.gaprise.jp/blog/0055)

**  [機能](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/機能) [生産性](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/生産性)

![catch-img](https://ferret-one.akamaized.net/images/5f58777959b9210e0f29ba36/original.png?utime=1599633273)

 

*最終更新履歴：10/11/2021

 

**ポモドーロテクニックで業務効率アップ！**

ポモドーロテクニックという時間管理術を知っていますか？  
タスクや勉強において、25分集中して5分休憩を繰り返す時間管理術で、Francesco Cirilloによって考えられました。

ポモドーロ専用のアプリもある中、**プロジェクト・タスク管理ツールmonday.com**ではポモドーロタイマーウィジェットを用意しています。  
タスク・プロジェクト管理と一緒にポモドーロテクニックを実践してみましょう。

| ## ポモドーロテクニック |
| --- |

### ポモドーロテクニックとは？

**ポモドーロテクニック**とは仕事や勉強において、**25分集中して5分休憩するを繰り返す**時間管理術です。  
人間の集中力継続には限界があります。そこで、最も集中できる時間と休憩時間をうまく組み合わせてできたのが「ポモドーロテクニック」です。

 

| - ポモドーロとは？ |
| --- |

ポモドーロとはイタリア語で「トマト」を意味します。  
ポモドーロテクニックの創案者Francesco Cirilloがトマト型のタイマーを利用して、時間管理をしていたことから名づけられました。

 

| ## ポモドーロテクニックの方法 |
| --- |

1. **今日やるべきことをリストアップ**

リストアップする事で、1日のうちどのタスクにどれくらい時間がかかっているかをレビューできます。

1. **ポモドーロタイマーを25分にセット**
2. **タイマーが鳴るまでタスクに集中**

25分間はタスクに集中しましょう。この間に、何かタスクを与えられた場合はポモドーロタイマーが終わってから対応しましょう。

1. **タイマーが鳴ったらタスクにチェック**

25分間でどれくらいタスクをこなせたのかを視覚化する事が重要です。この作業によって、1日にどのタスクにどれくらいの時間をかけたのかを把握する事ができます。

1. **5分休憩**

この時間に、仕事に関わる事は一切行ってはいけません。コーヒーを飲んだり、オフィスを散歩したりしましょう。

1. **4回ポモドーロが終わったら20分休憩**

ポモドーロタイマーを4回繰り返したら、20分の休憩を取りましょう。脳みそを休めて、新しい情報を蓄積しやすい状況を整えましょう。

 

| - ポイント |
| --- |

ポモドーロ時間管理をもっと有効的にするには、タスク開始直後数分を以前のタスクについて振り返る時間とする事です。

引用元：[The Pomodoro Technique](https://francescocirillo.com/pages/pomodoro-technique)

 

| ## monday.comのポモドーロウィジェット |
| --- |

### ウィジェット追加方法

monday.comのポモドーロウィジェットはサイドメニューにあるDashboard（ダッシュボード）にて追加できます。  
ダッシュボードにて+ Newをクリックし、Add Widgetをクリック、Pomodoroを追加してください。

![ダッシュボード](https://ferret-one.akamaized.net/images/5f587a99b459db0c40e4fecc/original.png)

ダッシュボードにて、1段目左側にポモドーロタイマー、1段目真ん中にタスクの進捗状況、1段目右側に自分宛てのチャット、2段目にTo Doリストを追加している図です。

![ポモドーロタイマー](https://ferret-one.akamaized.net/images/5f587abfb459db0c40e4fed1/original.png)

作業開始直後のポモドーロです。この場合は15分タイマーにしております。終了するとピロリンと可愛い音が鳴るようになっていますので、ブラウザ上で開いておけば気づかないことはありません。

![作業開始直後のポモドーロ](https://ferret-one.akamaized.net/images/5f587abfb459db0af6e56111/original.png)

タイマー終了時のポモドーロです。完了タスクにチェックし終えたら、クリックして5分間の休憩をとりましょう。終了するとピロリンと可愛い音が鳴るようになっていますので、ブラウザ上で開いておけば気づかないことはありません。

### To Doリストの作成方法（１）

ポモドーロ用のTo Doリストは2種類の作成方法があります。もっとも簡単なのはDashboardのTo Do Listウィジェットの追加です。

![ウィジェットの追加](https://ferret-one.akamaized.net/images/5f587b15b459db0af6e56169/original.png)

To Do Listをクリックするだけで、下図のように簡単にTo Do Listが追加されます。

![To Do Listが追加されます](https://ferret-one.akamaized.net/images/5f587b1559b9210db029f188/original.png)

### To Doリストの作成方法（２）

monday.comのメインの役割である「ボード」でTo Doリストを作成します。To Doリストは本当にやる事だけしかリストアップできません。ボードの方がメモを追加したり、納期をセットしたりと、カスタマイズできるのでお勧めです。

![「ボード」でTo Doリストを作成](https://ferret-one.akamaized.net/images/5f587b8c449fc30ae30dd6dd/original.png)

サイドメニューの+ Newをクリックして、ボード名を入力します。（例：To Doリスト）

![ボード名を入力](https://ferret-one.akamaized.net/images/5f587b8c449fc30e580d5502/original.png)

Start from Scratchテンプレートを選び、タスクを追加します。

![Start from Scratchテンプレート](https://ferret-one.akamaized.net/images/5f587be6449fc30ae30dd6e7/original.png)

サイドメニューよりダッシュボードを選択し、Tableウィジェットを追加します。Tableウィジェットの設定で先ほど作成した「To Do リスト」ボードを選択すると、ダッシュボード上にTo Doリストが表示されます。

![ダッシュボード](https://ferret-one.akamaized.net/images/5f587a99b459db0c40e4fecc/original.png)

[![大久保純加](https://app.hubspot.com/settings/avatar/c05c582906e5d06456057a92af3d93a6) 大久保純加](https://monday.gaprise.jp/blog/author/大久保純加)

5 27, 2024

## [スプシ管理を止めたらイベント運営が効率的になった理由](https://monday.gaprise.jp/blog/smartcamp_casestudy)

[活用事例](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/活用事例) [monday](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/monday)

[**](https://monday.gaprise.jp/blog/smartcamp_casestudy)

[![大久保純加](https://app.hubspot.com/settings/avatar/c05c582906e5d06456057a92af3d93a6) 大久保純加](https://monday.gaprise.jp/blog/author/大久保純加)

10 04, 2022

## [エクセルを使いこなすために知っておくべき6つの関数とは？機能や使い方を解説](https://monday.gaprise.jp/blog/0172)

[プロジェクト管理](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/プロジェクト管理)

[**](https://monday.gaprise.jp/blog/0172)

[![大久保純加](https://app.hubspot.com/settings/avatar/c05c582906e5d06456057a92af3d93a6) 大久保純加](https://monday.gaprise.jp/blog/author/大久保純加)

10 04, 2022

## [Teamsでプロジェクト管理を行う方法とは？タスク管理のできるツールを紹介](https://monday.gaprise.jp/blog/0171)

[プロジェクト管理](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/プロジェクト管理)

[**](https://monday.gaprise.jp/blog/0171)

[![大久保純加](https://app.hubspot.com/settings/avatar/c05c582906e5d06456057a92af3d93a6) 大久保純加](https://monday.gaprise.jp/blog/author/大久保純加)

10 04, 2022

## [プッシュ通知とは？機能やおすすめツール5選をご紹介](https://monday.gaprise.jp/blog/0170)

[プロジェクト管理](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/プロジェクト管理)

[**](https://monday.gaprise.jp/blog/0170)

### 人気記事

<https://monday.gaprise.jp/blog/0158>

[業務配分に偏りが出る原因は？起こり得るリスクや対処法を解説](https://monday.gaprise.jp/blog/0158) 2022年09月28日

<https://monday.gaprise.jp/blog/0109>

[プロジェクト名の決め方が成否を左右する？命名の基準や方法を解説](https://monday.gaprise.jp/blog/0109) 2022年02月10日

<https://monday.gaprise.jp/blog/0110>

[プロジェクトの振り返りを効果的におこなう手法！目的や注意点を解説](https://monday.gaprise.jp/blog/0110) 2022年02月10日

### タグ

[プロジェクト・タスク管理](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/プロジェクト-タスク管理) [生産性](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/生産性) [プロジェクト管理](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/プロジェクト管理) [基本操作](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/基本操作) [機能](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/機能) [他ツール連携](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/他ツール連携) [CRM](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/crm) [活用事例](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/活用事例) [業務改善](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/業務改善) [自動化](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/自動化) [リモートワーク](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/リモートワーク) [マーケティング](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/マーケティング) [比較](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/比較) [monday](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/monday) [アプリ](https://monday.gaprise.jp/blog/topic/アプリ)

[![Powtoon_banner](https://monday.gaprise.jp/hs-fs/hubfs/whatgraph/Powtoon_banner.png?width=384&name=Powtoon_banner.png)](https://powtoon.gaprise.jp/)

 

[![Whatagraph_banner1](https://monday.gaprise.jp/hs-fs/hubfs/Sisense/Whatagraph_banner1.png?width=320&name=Whatagraph_banner1.png)](https://whatagraph.gaprise.jp/)

 

[![Sisense_banner](https://monday.gaprise.jp/hs-fs/hubfs/whatgraph/Sisense_banner.png?width=320&name=Sisense_banner.png)](https://sisense.gaprise.jp)

 

[Tweets by @inboundplace](https://twitter.com/gaprise_martech)

[Previous Post](https://monday.gaprise.jp/blog/0018)

##### [社内業務のマニュアル化（Wiki）できていますか？](https://monday.gaprise.jp/blog/0018)

[Next Post](https://monday.gaprise.jp/blog/0068)

##### [新入社員が挨拶したくなる職場！？](https://monday.gaprise.jp/blog/0068)

[BUY *On* HUBSPOT](https://marketplace.hubspot.com/products/psdtohubspot/card-based-blog)

[![monday_white](https://monday.gaprise.jp/hs-fs/hubfs/monday_white.png?width=518&height=100&name=monday_white.png "monday_white")](https://monday.gaprise.jp/)

© Copyright Gaprise Inc. All Rights Reserved.